随着自然环境的恶化和农药的大量使用，人体内可能聚集大量有毒物质，对身体健康不利。如果在不经意间吃到一些含毒素的食物，可能会出现恶心、呕吐等症状，导致食物中毒。这就需要我们在日常饮食中多食用一些解毒食物，定期清理体内毒素，从而保证身体健康。那么，常见的解毒食物都有哪些呢？下面就跟着小编一起来认识一下它们吧。

海带

海带性寒、味咸，有排铅解毒、清热利水、去脂降压之功效。海带对进入体内的镉和放射性元素锶，有一定的排泄作用，可预防白血病的发生。此外，海带中含有硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，利尿并可治疗药物中毒、肾功能衰竭等。

苦瓜

苦瓜又名凉瓜，味苦、无毒、性寒，具有清热祛暑、明目解毒、益肾利尿等功效。苦瓜含多种维生素、矿物质，以及清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。研究发现，苦瓜中含某种蛋白质，有明显抗癌生理，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，消除体内有害物质。

茶叶

茶叶味甘苦，性微寒，能加快体内有毒物质排泄，缓解多种毒素。这主要与其所含的茶多酚、多糖和维生素C有关。作为一种天然抗氧化剂，茶多酚能清除活性氧自由基；能沉淀或还原重金属离子，可作为生物碱中毒的解毒剂。

其他果蔬

在我们的日常饮食中还有其他果蔬，也具备排毒解毒之功效。如无花果富含有机酸和多种酶，能清热润肠、助消化、保肝解毒；胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外，有驱汞作用；丝瓜甘平性寒，可清热凉血、解毒活血；芹菜不但能清热利水、凉血清肝热，还具有降血压之功效；黄瓜、竹笋能清热利尿；蘑菇可清洁血液；红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用；大蒜可使体内铅的浓度下降等。