身体在上班，脑子还在放假、

想必大家今天已经都重返工作岗位和校园生活了吧。

但总觉得患上打不起精神的“节后综合征”，

今天给大家奉上一套节后“收心大法”。

打倒“节后综合征”，元气满满地回归正常工作学习状态吧！

头昏脑涨睡眠紊乱

假期期间，许多人都是选择利用长假回到老家，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。

假日消化不良

节假日肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。另外，有不少朋友过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。

沉溺假期无法自拔

长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。

精神涣散上班恐惧

长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀。

跨过国庆长假，不管大家有没有做好迎接新一轮的准备，长假都已经结束啦。

如果你还沉浸在假期之中，还是赶紧调整一下状态，收收心，用辛苦的付出来收获年终的回报吧！